“如果睡眠没有起到绝对重要的作用，那么这将是进化过程从未犯过的最大错误”Dr. Allan Rechtschaffen, 芝加哥大学退休教授

但睡眠确实起到了至关重要的作用！

我们都花费1/3的时间在床上，日常节奏有规律的，充足时间的高质量睡眠对我们精神和体质的安康至关紧要。

食物、运动和睡眠是三合一的配方，这三驾马车创造了体形适中、健康和快乐的人们。